体質改善の為に始めた岩盤浴にハマっています。

美容と健康の為にと始めてみたのが岩盤浴です。
一時前に流行りましたが、その時には一切興味を持てなかったのに今さらになって岩盤浴にハマってしまい週1度の頻度で通っています。
ハマる理由は、大量の汗にあります。健康な毎日を過ごすのに、適度な運動が必要なことは誰もわかっていることですが、日常に適度な運動を取り入れることそのものが非常に難しいです。
仕事に追われることもありますし、友人のお付き合いも疎遠にできませんし、自分時間を持つことも難しくなる毎日に少しでも汗をかく習慣を取り入れたくて始めました。
岩盤浴では銭湯が併設されていることもあって、休日のリラックスも兼ねています。
たいていは色んな種類の岩盤浴が用意されていて、薬草をつかったもの、岩塩を使ったもの、砂利のような小石を敷き詰めたもの、炭で天井が覆われているもの、低温な部屋もあり、その時のコンディションによって自分のペースで利用できます。
大量の汗をしっかりかいて、老廃物も外へ出ていき美容にも健康にも良くハマります。

歳をとると年々痩せづらくなるのは困ったことです

最近、ダイエットをがんばっていたのですが、少量しか食べていないにも関わらず、なぜか体重が減りませんでした。
やっぱり新陳代謝が年々落ちているのかもしれないなあと落ち込んでおりました。
そして、運動もあわせてすることにしました。
相変わらず、体重のほうは頑固にかわりませんが、おなか周りの脂肪が引き締まってきたような気がします。
先日、スーパーで2年ぶりに昔のコーラスの仲間にばったりと会いました。
その知り合いはすっかり細くなっていて、あったそうそう、ダイエットしたの?と思わず聞いてしまいました。
いろいろとストレスで痩せたという悲しい答えが帰って来ました。
でも、彼女は痩せてとっても素敵に見えました。
私が何をしても痩せないのと言ったところ、ストレスがないってことだから羨ましいと言われました。
そして、その日、学校のPTAのお母さんにもばったりと会いました。
そのママ友は私を見るなり、痩せたでしょう!と嬉しい事を言ってくれました。
実際は体重は減っていないのですが、筋トレや運動のおかげでやっぱりちょっとは効果があるのだなあと嬉しくなりました。